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澳门举办世界心理健康日健康促进行动嘉年华 让公众了解心理健康重要性

【本报讯 市民日报记者 林健明】由澳门健康促进协会主办，澳门基金会赞助之2026世界心理健康日健康促进行动嘉年华，10月10日下午在澳门三盏灯圆形地举行。该会通过心理健康讲座分享实用减压技巧；摊位游戏以趣味方式传递情绪管理知识；舞蹈与唱歌表演则让大家在艺术中感受释放与疗愈。让公众了解心理健康的重要性，认识常见的情绪问题及应对方法；透过轻松愉快的互动，打破求助等于软弱的错误观念；让市民知道，他们并不孤单，小区中有许多资源可以支持他们。

嘉年华开幕仪式由健促会荣誉会长余焯源、何少金、余凯涛、袁凯清、王振武，卫生局代表黄子亮，社工局代表关萍花，镜湖医院院长助理潘宝全，名誉会长邢雅，学新社会长李丽青，心理学会理事长郑健廷，该会理事长余惠莺、副理事长兼活动统筹邝文洪等主礼。同场邀请心理学会理事长郑健廷主持心理健康教育讲座，并设摊位游戏及舞台表演。

邝文洪致辞时称，澳门政府在居民心理建设上已形成政策引领、分层支持、小区共融、科技赋能的格局。首先，顶层设计清晰，对接国家规划，落实关口前移、资源下沉、观念转变，并以健康澳门蓝图订定至2030年目标，从政策、环境、行为3层推进。其次，服务网络多层次，全澳卫生中心提供心理保健及咨询门诊。第三，创新服务贴近居民，推出心晴快测整合至一户通，设24小时心晴热线及流动情绪支持站，形成咨询、转介、跟进全流程。第四，预防为先，透过健康小区咨询站、快闪活动及生命守门人培训，扩大宣传覆盖等。

该会表示，要真正推动心理健康，单靠一日活动并不足够。该会提出4点策略性建议：

一、建立分层支持体系。心理健康问题涵盖不同严重程度，我们需要从普及性预防如小区教育、早期介入如学校及职场支持，到专业治疗如临床心理服务，形成完整的支持链。政府、社团、医疗机构应加强协作，确保资源有效分配。

二、将心理健康融入日常生活。建议企业推行职场心理健康友善政策，学校将情绪教育纳入讲座内容，小区则定期举办减压工作坊。惟有让心理健康成为生活的一部分，才能真正做到预防胜于治疗。

三、善用科技与创新手法。年轻一代习惯透过网络获取信息，我们应开发更多在线心理健康资源，如互动应用程序、网上咨询平台等，以贴近他们的方式提供支持。

四、在自身与家庭层面，澳门人生活在紧密小区，家庭关系深厚，但同面对轮班工作、空间有限、跨代同住等挑战。个人应每日留10分钟静心，保持规律运动与睡眠，善用卫生中心及小区心理服务，遇到情绪困扰及早求助。家庭方面，建议建立家庭心理安全网：家庭多举办亲子或跨代活动，邻里守望相助是我们优势，鼓励大家主动参与小区活动，将心理健康融入澳门人情味。若发现家人持续情绪低落、失眠或退缩，应陪同寻求专业协助，而非责备。家庭是心理健康第一道防线，也是最有温度的支持。

澳门凭借政府主导、社团协同、邻里互助的优势，构建覆盖全人群、全周期的心理健康支持网，体现以人为本、预防胜于治疗的施政理念，为居民心理健康提供坚实保障。

( 责任编辑 吴从周 )